Tá muito quente aí onde você mora? Cuidado! 

O calor excessivo pode afetar profundamente a nossa saúde, e é importante entender os seus impactos, especialmente para grupos vulneráveis como idosos e crianças.

Quando as temperaturas sobem, nosso corpo entra em ação para se resfriar, mas isso nem sempre é eficiente. A transpiração em excesso pode levar à desidratação, enquanto a vasodilatação pode causar quedas de pressão arterial e aumentar o risco de tonturas, desmaios e até arritmias cardíacas.

Para quem já enfrenta problemas de saúde, como hipertensão e diabetes, o calor pode ser ainda mais perigoso, aumentando o risco de infarto e AVC. Nos idosos, quadros de confusão mental podem ser o primeiro sinal de problemas graves.

• Como se proteger da onda de calor:

- Evite exposição solar entre 10h e 16h, quando o calor é mais intenso.
- Fique em locais climatizados ou à sombra.
- Evite atividades físicas ao ar livre nas horas mais quentes.
- Mantenha-se hidratado com água e bebidas não alcoólicas.
- Prefira alimentos leves.
- Vista roupas leves e claras, de algodão.
- Use chapéus, óculos escuros e protetor solar.

Cuide da sua saúde e da de quem você ama durante os dias quentes! 

Créditos: www.minhavida.com.br